„Von innen gereinigt, von außen strahlend.“

• Reinigung im Stoffwechsel
• Im Energiesystem
• Im Bewusstsein / Mindset

Reinigung im Stoffwechsel: Verdauungskraft stärken (Agni) durch gezielte Ernährung. Du bekommst einen besonderen Ernährungsplan für diese Detox Tage

Speziell abgestimmte Yogastunden sorgen für eine bessere Entgiftung.

Befreie dich von unerwünschten Rückständen in deinem Körper – für mehr Leichtigkeit, Klarheit und innere Balance.

Im Energiesystem

Atemübungen (Pranayama) lassen deine Energie gezielt im Körper fließen und schenken dir innere Harmonie.

Eine tiefgreifende Entlastung von energetischen Blockaden bewirken wir mit speziellen, für diesen Zweck entwickelten, Meditationstechniken. Wir zeigen dir den Weg zu deinen Selbstheilungskräften.

Im Bewusstsein / Mindset

Durch den Abstand zu deinem Alltag und den gemeinsamen Coachinggesprächen erreichst du ein neues Level von emotionaler Balance. Du lernst über deine Doshas und die Grundprinzipien der ayurvedischen Ernährung und entwickelst so über den Zeitraum dieses Retreats eine neue Einstellung zu deinem Körper und dessen Funktionalität.

Was du sonst noch bekommst bei uns: 

Eine ayurvedische Massage

Entweder

Kalari-Massage: Die Kalari-Massage stammt aus der südindischen Kampfkunst Kalaripayattu und gilt als eine der dynamischsten und kraftvollsten ayurvedischen Massageformen. Mit warmem Kräuteröl, tiefen, präzisen Drucktechniken und langen, fließenden Streichungen entlang der Nadis (Energiebahnen) wirkt sie gleichzeitig erdend, vitalisierend und lösend.

Durch gezielte Arbeit an Muskeln, Faszien und Marma-Punkten fördert die Kalari-Massage Beweglichkeit, Durchblutung und innere Stärke. Sie schafft Raum in Körper und Geist, baut Spannungen ab und stärkt den Energiefluss – eine kraftvolle Behandlung für mehr Klarheit, Zentrierung und Vitalität.

oder

Abhyanga-Massage: Eine individuelle Abhyanga ist eine fließende ayurvedische Ganzkörpermassage, bei der warmes, auf dein Dosha abgestimmtes Kräuteröl mit sanften, rhythmischen Streichungen aufgetragen wird. Die harmonischen Bewegungen beruhigen Vata, nähren das Gewebe und bringen Körper und Geist wieder in ihren natürlichen Gleichklang.

Spirit Yoga – Beschreibung

Spirit Yoga verbindet klassische Yogapraxis mit moderner Achtsamkeit und einer klaren, bewusst gestalteten Ausrichtung. Die Stunden sind dynamisch und zugleich meditativer Natur: fließende Bewegungen, präzise Technik, bewusste Atmung und Momente der Stille gehen nahtlos ineinander über.

Im Mittelpunkt steht eine Praxis, die sowohl körperlich stärkt als auch innerlich zentriert. Spirit Yoga schafft einen Raum, in dem du dich bewusst spüren, Stress loslassen und neue Energie schöpfen kannst – klar, kraftvoll und getragen von einem zeitgemäßen, undogmatischen Yoga-Verständnis

Ayurvedischer Frühlingsdetox – Beschreibung

Ein ayurvedischer Frühlingsdetox hilft, die Schwere des Winters auszuleiten und neue Leichtigkeit zu gewinnen. Mit warmen, stoffwechselanregenden Speisen, reinigenden Kräutern, leichten Suppen und sanften Routinen wird das träge Kapha-Dosha harmonisiert. Unterstützende Rituale wie Ölziehen, Zungenschaben, warmes Wasser am Morgen fördern den Abtransport von Schlacken. Der Frühlingsdetox wirkt klärend, aktivierend und belebend – ideal, um frisch, gestärkt und mit klarer Energie in die neue Jahreszeit zu starten.

Ayurvedische Vorträge & gemeinsames Kochen

Tauche ein in die Welt des Ayurveda!

In dieser kompakten Vortragsreihe lernst du die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha kennen, verstehst die Bedeutung eines starken Agni und erhältst wertvolle Impulse für einen sanften Detoxaus ayurvedischer Sicht für deinen Alltag.

Wir setzen das Wissen im Seminar direkt um, beim gemeinsamen Kochen:

Beim gemeinsamen Kochen bereiten wir wohltuende ayurvedische Gerichte zu, die Körper und Geist in Balance bringen.

Ein inspirierender Mix aus Wissen, Genuss und praktischer Anwendung.

„Karma-Reinigung im Stoffwechsel“ – was bedeutet das?

Im Ayurveda wird der Stoffwechsel nicht nur körperlich, sondern auch energetisch verstanden. Der Ausdruck kann daher Folgendes beschreiben:

1. Reinigung von Stoffwechselrückständen (Ama)

• „Ama“ steht für unverdaute Stoffe, die sich laut Ayurveda im Körper ansammeln können.
• Eine Reinigung soll helfen, den Stoffwechsel zu entlasten, Vitalität und Klarheit zu fördern.

2. Energetische Karma-Reinigung

• „Karma“ wird hier im übertragenen Sinn als alte Muster, Emotionen oder energetische Blockaden verstanden.
• Die Idee: Wenn sich alte energetische Lasten lösen, kann auch der physische Stoffwechsel freier arbeiten – Körper & Energiefluss kommen in Balance.

3. Verbindung von Psyche, Energie & Körper

• Emotionale Belastungen können den Stoffwechsel beeinflussen (z. B. Stress).
• Eine „Karma-Reinigung“ meint also oft: energetische und emotionale Klärung ⇒ bessere Stoffwechselharmonie.

Seminarleitung

Sabine Holzapfel

Sabine Holzapfel begeistert als erfahrene Spirit Yoga-Lehrerin und leidenschaftliche Ayurveda-Köchin. Ihre inspirierenden Yoga-Sessions verbinden Körper, Geist und Seele und bringen innere Balance und Lebensfreude. Mit ihren kreativen, gesunden und vor allem leckeren Rezepten als Ayurveda-Köchin fördert sie Wohlbefinden und Vitalität. In ihren Workshops kannst du die heilende Kraft der ayurvedischen Küche und die wohltuende Wirkung von Yoga erleben. Lasse Dich von Sabine auf eine Reise zu mehr Lebensenergie und innerem Gleichgewicht mitnehmen.

Seminaranmeldung & Preise

Seminarpreis: 499€ zuzüglich Unterkunft und Verpflegung

Frühbucherpreis bis zum 15.01.26: 444€ zzgl. Unterkunft und Verpflegung

Preise und Anmeldung für das Seminar, Unterkunft & Verpflegung im Seminarhaus