Manchmal braucht es nur eine Woche, um wieder bei sich selbst anzukommen.

In dieser 7-tägigen Fastenwoche nach Buchinger schenkst du dir bewusst Zeit für dich. Du verzichtest auf feste Nahrung und versorgst deinen Körper stattdessen mit etwa 350 kcal täglich in Form von frisch zubereiteten Säften und wohltuenden Brühen.

Der Tag beginnt mit sanfter Bewegung und einem achtsamen Einstieg in den Morgen. Anschließend gehen wir gemeinsam in die Natur: Bei unseren geführten Wanderungen im Naturpark Taunus bist du täglich mehrere Stunden unterwegs – in deinem eigenen Tempo, mit Raum für Pausen und dein persönliches Erleben.

Während der gesamten Woche begleite ich dich achtsam und individuell. In täglichen persönlichen Fastengesprächen hast du die Möglichkeit, Fragen zu klären, dich auszutauschen und dich vertrauensvoll auf deinen Prozess einzulassen.

 Das erwartet dich in deiner Fastenwoche

• Frisch zubereitete BIO-Gemüsebrühen und Säfte
  Du bekommst von mir täglich frisch gekochte Brühen in hochwertiger Bio-Qualität sowie saisonale und regionale Säfte. Dabei nutzen wir auch die Kraft ausgewählter Kräuter und Frischpflanzen – abgestimmt auf den natürlichen Rhythmus des Fastens.
• Geführte Wanderungen in der Natur
  Tägliche Touren durch die Landschaft des Taunus (ca. 12–14 km) bringen dich in Bewegung und helfen dir, den Kopf frei zu bekommen. Du kannst dein Tempo jederzeit anpassen und dir Pausen nehmen, wann immer du sie brauchst.
• Tägliche Yogaeinheiten
  Sanfte Yogaeinheiten begleiten dich durch die Woche und helfen deinem Körper, beweglich und im Gleichgewicht zu bleiben. Gleichzeitig unterstützen sie dich dabei, Spannungen zu lösen, zur Ruhe zu kommen und die Verbindung zu dir selbst zu vertiefen.
• Journaling & tägliche Fastengespräche
  Durch achtsames Schreiben und den regelmäßigen Austausch begleite ich dich durch deine Fastenzeit. Du bekommst Raum, deine Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, und wirst individuell unterstützt – für mehr Klarheit, Vertrauen und ein gestärktes Wohlbefinden.
• Achtsamkeits- und Atemübungen
  Kleine, bewusste Übungen begleiten dich durch den Tag und unterstützen dich dabei, zur Ruhe zu kommen, deinen Körper feiner wahrzunehmen und ganz im Moment anzukommen.
• Wohltuende Anwendungen
  Mit Leberwickeln, Kneipp-Güssen und basischen Fußbäder unterstützen wir deinen Körper sanft in seiner natürlichen Reinigungs- und Regenerationsphase.
• Impulse zu Fasten, Ernährung, Darmgesundheit und Resilienz
  Du erhältst verständlich aufbereitetes Wissen und alltagstaugliche Anregungen, die dich auch über die Fastenzeit hinausbegleiten können.
• Sanfter Einstieg in die Ernährung nach dem Fasten
  Für die Zeit nach dem Fasten bekommst du eine liebevoll gestaltete Rezeptsammlung mit einfachen, gesunden Gerichten für deinen Alltag.

 Für wen ist diese Woche gedacht?

Diese Woche ist für dich, wenn du dir eine bewusste Auszeit schenken möchtest –
um zur Ruhe zu kommen, loszulassen und dich wieder mit deiner eigenen Kraft zu verbinden.

Vielleicht spürst du, dass dein Körper und dein Alltag nach einer Pause verlangen.
Vielleicht suchst du mehr Klarheit, Leichtigkeit oder einfach Zeit nur für dich.

Voraussetzung für die Teilnahme

Die Fastenwoche richtet sich an gesunde Erwachsene, die eigenverantwortlich fasten möchten. Eine ärztliche Betreuung findet nicht statt.

Vor Beginn erhältst du einen Gesundheitsfragebogen. Auf dieser Grundlage wird individuell geprüft, ob die Teilnahme für dich geeignet ist.

💛 Abschluss

Fasten ist mehr als der Verzicht auf Nahrung.
Es ist eine Einladung, innezuhalten, loszulassen und dir selbst wieder näher zu kommen.

Falls du noch Fragen hast, wende dich gerne an mich.

Liebe Grüße,

Larissa

Seminarleitung

Larissa Hoffmann

– Ernährungsberaterin IHK
– ärztlich geprüfte Fastenleiterin (dfa)
– Fachberaterin für Darmgesundheit
– Kräuterpädagogin
– Kursleiterin für Waldbaden
– QiGong Kursleiterin
– Faszientrainerin
– Burnout Beraterin
– Resilienztrainerin
– Lach – Yoga Trainerin
– Yoga Trainerin
– In Fortbildung: Fußreflexzonen-Therapie
– In Fortbildung: Breathwork -Trainerin
– In Fortbildung: Klangmassagen nach Peter Hess

https://www.fastenbalance.de/

Seminargebühr und Anmeldung

Seminargebühr: 490€

Anmeldung bei: Larissa Hoffmann // +4915772892383 // larissa@fastenbalance.de

Anmeldung und Preise für Unterkunft & Verpflegung