Yoga ist eine ganzheitliche Praxis mit Ursprung in der indischen Tradition und verbindet körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) sowie Achtsamkeit und Meditation. Durch das Zusammenspiel von Bewegung, Atmung und mentaler Ausrichtung wird die Körperwahrnehmung geschult und ein bewusster Umgang mit körperlichen und psychischen Belastungen gefördert.
Im Mittelpunkt dieses Bildungsurlaubs steht die Stärkung der individuellen Selbstwirksamkeit als wichtige Grundlage für den konstruktiven Umgang mit beruflichen Anforderungen und Stresssituationen. Selbstwirksamkeit beschreibt die Überzeugung, durch eigenes Handeln Einfluss auf das eigene Erleben und Verhalten nehmen zu können. Diese Fähigkeit trägt wesentlich zur Entwicklung persönlicher Widerstandsfähigkeit (Resilienz) bei. Die Teilnehmenden erlernen grundlegende Yogaübungen (Asanas) sowie Methoden zur bewussten Regulation von Atmung, Aufmerksamkeit und Körperhaltung. Durch die praktische Erfahrung wird erlebbar, wie durch eigene Aktivität körperliche Entspannung, mentale Klarheit und innere Stabilität gefördert werden können. Dieses direkte Erfahren von Einflussmöglichkeiten stärkt das Vertrauen in eigene Ressourcen.

Voraussetzung für die Teilnahme

keine

Seminarleitung

Marlene Strohmayer

Seit 2023: selbstständig als Yoga-Lehrerin & systemische Coach​​​

2025: 300h Yogalehrerinnen Ausbildung, Now Yoga Academy, Yoga-Alliance zertifiziert​​

2024: Ausbildung zur Mountainbike-Fahrtechnik-Trainerin, BICP zertifiziert ​

2024: Ausbildung zur systemischen Coach, Institut für angewandte Psychologie, Prof. Dr. Manuel Tusch, Deutscher Coaching Verband zertifiziert​

2023: 200h Yogalehrerinnen Ausbildung, Now Yoga Academy, Yoga-Alliance zertifiziert etc.​

Seminargebühr und Anmeldung

Seminargebühr: 305,50

Anmeldung bei: Susan Minge // Tel: +496128927739 // minge@vhs-rtk.de

Anmeldung und Preise für Unterkunft & Verpflegung