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SUMMARY:Bildungsurlaub: Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn mit Catherine Hanek
DESCRIPTION:In einer Welt\, die ständig in Bewegung ist\, fällt es vielen Menschen schwer\, wirklich anzukommen. Die Anforderungen des Alltags\, beruflicher Druck und die ständige Erreichbarkeit lassen kaum Raum für Pausen. Schnell verliert man das Gefühl\, bewusst im eigenen Leben zu stehen\, und stattdessen rennt man von einer Verpflichtung zur nächsten. Das kann auf Dauer erschöpfen\, reizbar machen oder sogar gesundheitliche Folgen haben. Doch Stress muss nicht das letzte Wort haben. Mit bewusstem Innehalten und einfachen Achtsamkeitsübungen lassen sich alte Muster durchbrechen. Wir lernen\, wieder präsent zu sein\, unsere Energiereserven aufzufüllen und belastende Situationen anders wahrzunehmen. Herausforderungen werden nicht mehr als unüberwindbare Hürden erlebt\, sondern als Impulse\, die Orientierung und Wachstum ermöglichen. \nSo entsteht die Möglichkeit\, das eigene Leben wieder aktiv zu gestalten – mit mehr Ruhe\, Klarheit und einer inneren Stärke\, die selbst in hektischen Zeiten trägt. Achtsamkeit bietet nicht nur Werkzeuge zur Stressbewältigung\, sondern öffnet Räume\, in denen wir uns selbst neu begegnen\, Kraft schöpfen und unser Leben bewusster genießen können. \nMBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction ist ein weltweit anerkanntes\, wissenschaftlich fundiertes Achtsamkeitstraining\, das für jede*n erlernbar ist. Das Training wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der University of Massachusetts entwickelt und hat seitdem Millionen Menschen weltweit begleitet. MBSR verbindet die zeitlose Weisheit von Achtsamkeit und Meditation mit Erkenntnissen aus Stressforschung\, Psychologie und Neurologie. \nZahlreiche Studien belegen die positiven Effekte von MBSR. Teilnehmende berichten unter anderem von: \n\nMehr Klarheit und Fokus im Alltag\nBesseren Strategien zur Stressbewältigung und gesteigerter innerer Widerstandskraft\nReduzierung körperlicher und psychischer Belastungen\nMehr Selbstvertrauen und innerer Akzeptanz\nTiefem Selbstverständnis und stärkeren Fähigkeiten zur Selbstfürsorge\nWieder in Verbindung mit sich selbst kommen\nNeue Perspektiven erkennen und Handlungsmöglichkeiten erweitern\n\nMBSR bietet weit mehr als reines Entspannungstraining: Im Bildungsurlaub lernen Sie die Methoden des Programms kennen\, reflektieren deren Wirkung und entwickeln Strategien\, um Stress gelassener zu begegnen\, bewusster zu leben und Alltag sowie Beruf nachhaltig stressfreier und selbstbestimmter zu gestalten. \nSeminarinhalte \n\nEinführung in Achtsamkeit: Wie Wahrnehmung entsteht\, welche Rolle Bewertungen spielen\, welche stressverstärkenden Gedankenmuster uns beeinflussen und was wir daraus für den Berufsalltag lernen können\nPraxis der zentralen MBSR-Übungen: Bodyscan\, achtsame Körperwahrnehmung in Bewegung (Yoga) und verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation\nReflexion & Transfer: Erforschung der in den Übungen gewonnenen Erfahrungen und Methoden zur Übertragung in den beruflichen Alltag\nAchtsamkeit im Umgang mit Stress: Erkennen eigener Stressreaktionen und Kultivieren eines bewussteren Antwortverhaltens\nAchtsamkeit in der Kommunikation: Präsentes Zuhören und Sprechen\, Umgang mit herausfordernden Gesprächssituationen\nSelbstfürsorge & Resilienz: Aufbau stabilisierender Routinen und freundlicherer Umgang mit sich selbst\nAchtsamkeitstag: Ein längerer Übungszeitraum zur Vertiefung der Praxis\n\nVorerfahrung in Achtsamkeit\, Meditation oder Yoga sind nicht notwendig. \nZiel/Nutzen der MBSR-Bildungswoche \nEine MBSR-Intensivwoche bietet Ihnen die Möglichkeit\, abseits des beruflichen Alltags zentrale Kompetenzen für einen gesundheitsförderlichen\, achtsamen und klaren Umgang mit beruflichen Herausforderungen zu entwickeln. Der Fokus liegt dabei auf der praktischen Anwendung achtsamkeitsbasierter Methoden im Arbeitskontext – immer mit Blick auf Ihre individuelle berufliche Realität. \nIm Verlauf der Woche lernen Sie\, Stressauslöser und Stressverstärker im beruflichen Alltag frühzeitig zu erkennen und bewusster darauf zu reagieren. Auf dieser Grundlage entwickeln Sie Handlungsalternativen\, die Ihnen helfen\, herausfordernde Situationen konstruktiv zu gestalten. Gleichzeitig stärken Sie Ihre inneren Ressourcen und üben einen hilfreichen\, stabilisierenden Umgang mit schwierigen Gefühlen ein. Das Training fördert Ihre Selbstwahrnehmung\, Selbstregulation und Resilienz. Dadurch gewinnen Sie an innerer Ruhe und Klarheit und bleiben auch in Drucksituationen handlungsfähig. Viele Teilnehmende berichten im Anschluss von einer wertschätzenderen Haltung sich selbst und anderen gegenüber. \nDiese Entwicklungen tragen häufig zu einer erhöhten Arbeitszufriedenheit sowie zu einer spürbaren Verbesserung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens bei. \nIm Anschluss erhalten sie Audioanleitungen zu den grundlegenden MBSR-Übungen\, sowie ausführliche Seminarunterlagen\, um Ihre persönliche Praxis nach dem Bildungsurlaub weiterzuführen und nachhaltig zu vertiefen. \nMethoden \nEine Mischung verschiedenster Methoden wird in diesem Seminar verwendet: Impulsvorträge zur Wissensvermittlung\, Inquiery\, Reflexionsübungen (alleine\, in Kleingruppen oder im Plenum)\, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen (Body Scan\, Sitzmeditation\, Gehmeditation oder achtsame Körperwahrnehmung in Bewegung) sowie ein Achtsamkeitstag in Stille. \n\n\nAnerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg\, Hamburg\, Nordrhein-Westfalen\, Saarland \nAnerkennung möglich in: Berlin\, Brandenburg\, Bremen\, Hessen\, Niedersachsen\, Rheinland-Pfalz\, Sachsen-Anhalt\, Schleswig-Holstein\, Thüringen \n\n\n\nSeminarleiter:\n \nCatherine Hanek\nCatherine Hanek ist MBSR-Lehrerin und Wegbegleiterin für Menschen\, die sich nach mehr innerer Ruhe\, Klarheit und Verbundenheit in ihrem Leben sehnen.\nViele Jahre hat sie in verantwortungsvollen Positionen internationaler Unternehmen gearbeitet. Sie kennt die hohe Taktung moderner Arbeitswelten\, den Erfolgsdruck und die Momente\, in denen man sich selbst aus den Augen verlieren kann. Genau diese Erfahrungen haben ihr gezeigt\, was wirklich stärkt: bewusste Präsenz\, liebevolle Selbstfürsorge und die Fähigkeit\, auch in stürmischen Zeiten aus einer inneren Kraftquelle zu schöpfen.\nIn ihren Bildungsurlauben verbindet sie wissenschaftlich fundierte Achtsamkeitspraxis mit einer warmen\, klaren und authentischen Haltung. Sie öffnet Räume\, in denen Menschen zur Ruhe kommen\, neue Perspektiven gewinnen und wieder in Kontakt mit ihrer eigenen Lebendigkeit treten können. Räume\, in denen Wachstum entsteht. \n\nWeitere Informationen und Anmeldung\nSeminargebühr:  1.025€ \, Firma 1.225€ inkl. Ü/VP | Zuschläge auf Anfrage \nAnmeldung bei: Lohmarer Institut // +49 (0)2246-302999-10 // evinfo@lohmarer-institut.com
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SUMMARY:COACH FOR LIFE – die integrative Coachingausbildung
DESCRIPTION:Der eigene Entwicklungsprozess sowie eine präsente\, gereifte\, geklärte und regulierte Persönlichkeit stellen die wichtigste Grundlage dar\, um sich selbst und andere Menschen – privat wie auch professionell – wirkungsvoll\, traumasensibel und nachhaltig zu führen und zu begleiten. Unsere Ausbildung steht allen offen\, die einen Impuls nach Veränderung\, mehr Verwurzelung in sich und im sowie mit dem Leben verspüren. In Zeiten von schnellen Erfolgsversprechen setzen wir auf eine solide handwerkliche Befähigung unserer TeilnehmerInnen\, mit den Herausforderungen unserer Zeit umgehen zu können. \nBasierend auf 20 Jahren Expertise in der Ausbildung\, Begleitung und Befähigung von Menschen bieten wir einen bewährten Rahmen\, der sich an den alten mystischen Prinzipien und den kulturübergreifenden Entwicklungsprozessen sowie aktuellen\, erprobten\, wissenschaftlicher Methodiken ausrichtet. Unser Anspruch hierbei ist\, eine ganzheitliche Ausbildung anzubieten\, die die Besonderheiten und Bedürfnisse unserer Zeit aufgreift und einbindet. \nGehe mit uns in diesem Jahr\, in 6 Präsenz- und 2 Onlinemodulen auf die wohl wertvollste Reise\, welche du antreten kannst: die Reise zu dir und in deine Kraft. \nFlyer-CFL-final \n  \nVoraussetzung für die Teilnahme \nDie Ausbildung zieht erfahrungsgemäß viele unterschiedliche Berufsgruppen an\, wie Führungskräfte\, Coaches\, Mediatoren\, Personalentwickler\, Pädagogen\, Therapeuten und Heilpraktiker -\, die das Gelernte entweder für sich persönlich oder in ihren jeweiligen Bereichen einsetzen. Ebenso profitieren Privatpersonen von den gemachten Erfahrungen\, im Umgang mit eigenen Herausforderungen und in der Stabilisierung und Reifung des Selbst – für sich\, ihre Kinder und Familien sowie ihr Umfeld. \n\nSeminarleitung\n \nMarkus Theilacker \nMarkus ist seit über 20 Jahren selbständiger Trainer\, Berater & Business Coach. Er hat mehr als 15 Jahre erfolgreich mehrere Coachingausbildungen in Deutschland und der Schweiz aufgebaut und geleitet\, und in über 70 Ausbildungskursen mehr als 900 Personen in Integrierter Lösungsorientierter Psychologie & Business Coaching ausgebildet. Er unterstützt Menschen mutig hinzuschauen\, was ist\, mit seiner geerdeten Art und gleichzeitig mit klarem Geist\, ganzheitlichem Blick und feinem Gespür. \nhttps://www.mindbodycircle.de/ \nDaniela Vollmann \n \nDaniela ist seit über 15 Jahren als psychologische Beraterin\, Trainerin & Coach in ihrer Praxis in Frankfurt für Einzelpersonen\, Paare und Gruppen sowie als Business Coach im Businessbereich verschiedener Branchen tätig. ​In geschützten\, wertschätzenden Räumen hilft sie\, das „Eigentlich ist alles ok“ zu hinterfragen\, die innere Stimme wieder zu hören\, sich selbst zu spüren & aus dem inneren Nebel herauszutreten – und darunter die echten Bedürfnisse\, Sehnsüchte und Potenziale wieder freizulegen. \nhttps://www.daniela-vollmann.de \n\nSeminargebühr und Anmeldung\nSeminargebühr: 4.800€ inkl. MwSt \nFrühbucherpreis bei Buchung bis 25.04.2026: 4.250€ inkl. MwSt\nAnmeldung bei: Markus Theilacker // Tel: +497721990071 // info@coachexperience.de \n\nAnmeldung und Preise für Unterkunft & Verpflegung\nBitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Hast du dich bereits beim Veranstalter angemeldet? *JaNeinIch bin einverstanden *Ja\, meine Kontaktdaten dürfen an den Veranstalter weitergegeben werden.Auswahl deines Aufenthaltes *EinzelzimmerPaarbettzimmerDoppelzimmerMehrbettzimmerTagesgast mit VerpflegungWelches Einzelzimmer möchtest du?  *Comfort + : 495 EUR - Zimmer mit eig. Bad (1\,40m breitem Bett)Comfort: 465 EUR  - Zimmer mit eigenem BadStandard: 435 EUR  - Zimmer mit geteiltem Bad(Preis für gesamte Zeit pro Person inkl. Verpflegung)Welches Paarbettzimmer möchtest du?  *Comfort: 390 EUR p.P. - Doppelbelegung im kl. Z.\, Kuschelbett (140er)+eigen. BadStandard: 360 EUR p.P. - Doppelbelegung im kl. Z.\, Kuschelbett (140er)+geteilt. Bad(Preis für gesamte Zeit pro Person inkl. Verpflegung)Welches Doppelzimmer möchstes du?  *Deluxe: 465 EUR p.P. - Doppelbelegung großes Zimmer mit eigenem BadStandard: 405 EUR p.P. - Doppelbelegung im Zimmer mit geteiltes Bad(Preis für gesamte Zeit pro Person inkl. Verpflegung)Welches Mehrbettzimmer möchtest du? *Comfort: 360 EUR - max. 4 Bettzimmer mit eigenem BadZelt-\, Stellplatz: 300 EUR - Kissen & Schlafsack mitbringen (Preis für gesamte Zeit pro Person inkl. Verpflegung)Welche Tagesgast-Variante möchtest wählen?  *270 EUR inkl. Frühstück-\, Mittag- und Abendbuffet231 EUR inkl. Mittag- und Abendbuffet153 EUR inkl. Mittagbuffet(Preis für die gesamte Zeit pro Person)Dein alternativer Zimmerwunsch *Bitte unbedingt angeben!Comfort Plus : 495 EUR - Zimmer mit eig. Bad (1\,40m breitem Bett)Comfort: 465 EUR  - Zimmer mit eigenem BadEinzelzimmer Standard: 435 EUR pro Person - Zimmer mit geteilt. BadPaarbettzimmer Standard: 360 EUR pro Person - Kuschelbett (140er) für 2 mit geteilt. BadDoppelzimmer Standard: 405 EUR pro Person - Doppelbelegung mit geteilt. BadMehrbettzimmer Comfort: 360 EUR pro Person - 4 Bettzimmer mit eigen. BadZelt-/Stellplatz: 300 EUR p.P.- Kissen & Schlafsack mitbringen*Unsere Zimmer sind teilweise sehr schnell ausgebucht. Gib hier bitte eine Alternative an\, falls dein erster Zimmerwunsch schon belegt ist.Nachricht ans TeamIch habe eine persönliche Nachricht ans TeamMeine Nachricht ans Team *Vorname *Nachname *Vor- und Nachname deines Partners *Möchtest du mit einer bestimmten Person ins Doppelzimmer? *Straße und Hausnummer *Hausnummer *PLZ *Ort *TelefonnummerE-Mail *AGB *Ich bestätige die Teilnahme- & Stornobedingungen des Seminars wie o.a.  sowie die AGB des Seminarhauses.Datenschutzbestimmungen *Ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme zu.Datum/ZeitDatumZeitNameBuchungsanfrage abschicken
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