BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Sampurna Seminarhaus - ECPv6.10.1.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Sampurna Seminarhaus
X-ORIGINAL-URL:https://sampurna-seminarhaus.de
X-WR-CALDESC:Veranstaltungen für Sampurna Seminarhaus
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Berlin
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20261109T130000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20261113T140000
DTSTAMP:20260418T142854
CREATED:20260218T104643Z
LAST-MODIFIED:20260218T104643Z
UID:10001595-1794229200-1794578400@sampurna-seminarhaus.de
SUMMARY:Bildungsurlaub: Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn mit Catherine Hanek
DESCRIPTION:In einer Welt\, die ständig in Bewegung ist\, fällt es vielen Menschen schwer\, wirklich anzukommen. Die Anforderungen des Alltags\, beruflicher Druck und die ständige Erreichbarkeit lassen kaum Raum für Pausen. Schnell verliert man das Gefühl\, bewusst im eigenen Leben zu stehen\, und stattdessen rennt man von einer Verpflichtung zur nächsten. Das kann auf Dauer erschöpfen\, reizbar machen oder sogar gesundheitliche Folgen haben. Doch Stress muss nicht das letzte Wort haben. Mit bewusstem Innehalten und einfachen Achtsamkeitsübungen lassen sich alte Muster durchbrechen. Wir lernen\, wieder präsent zu sein\, unsere Energiereserven aufzufüllen und belastende Situationen anders wahrzunehmen. Herausforderungen werden nicht mehr als unüberwindbare Hürden erlebt\, sondern als Impulse\, die Orientierung und Wachstum ermöglichen. \nSo entsteht die Möglichkeit\, das eigene Leben wieder aktiv zu gestalten – mit mehr Ruhe\, Klarheit und einer inneren Stärke\, die selbst in hektischen Zeiten trägt. Achtsamkeit bietet nicht nur Werkzeuge zur Stressbewältigung\, sondern öffnet Räume\, in denen wir uns selbst neu begegnen\, Kraft schöpfen und unser Leben bewusster genießen können. \nMBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction ist ein weltweit anerkanntes\, wissenschaftlich fundiertes Achtsamkeitstraining\, das für jede*n erlernbar ist. Das Training wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der University of Massachusetts entwickelt und hat seitdem Millionen Menschen weltweit begleitet. MBSR verbindet die zeitlose Weisheit von Achtsamkeit und Meditation mit Erkenntnissen aus Stressforschung\, Psychologie und Neurologie. \nZahlreiche Studien belegen die positiven Effekte von MBSR. Teilnehmende berichten unter anderem von: \n\nMehr Klarheit und Fokus im Alltag\nBesseren Strategien zur Stressbewältigung und gesteigerter innerer Widerstandskraft\nReduzierung körperlicher und psychischer Belastungen\nMehr Selbstvertrauen und innerer Akzeptanz\nTiefem Selbstverständnis und stärkeren Fähigkeiten zur Selbstfürsorge\nWieder in Verbindung mit sich selbst kommen\nNeue Perspektiven erkennen und Handlungsmöglichkeiten erweitern\n\nMBSR bietet weit mehr als reines Entspannungstraining: Im Bildungsurlaub lernen Sie die Methoden des Programms kennen\, reflektieren deren Wirkung und entwickeln Strategien\, um Stress gelassener zu begegnen\, bewusster zu leben und Alltag sowie Beruf nachhaltig stressfreier und selbstbestimmter zu gestalten. \nSeminarinhalte \n\nEinführung in Achtsamkeit: Wie Wahrnehmung entsteht\, welche Rolle Bewertungen spielen\, welche stressverstärkenden Gedankenmuster uns beeinflussen und was wir daraus für den Berufsalltag lernen können\nPraxis der zentralen MBSR-Übungen: Bodyscan\, achtsame Körperwahrnehmung in Bewegung (Yoga) und verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation\nReflexion & Transfer: Erforschung der in den Übungen gewonnenen Erfahrungen und Methoden zur Übertragung in den beruflichen Alltag\nAchtsamkeit im Umgang mit Stress: Erkennen eigener Stressreaktionen und Kultivieren eines bewussteren Antwortverhaltens\nAchtsamkeit in der Kommunikation: Präsentes Zuhören und Sprechen\, Umgang mit herausfordernden Gesprächssituationen\nSelbstfürsorge & Resilienz: Aufbau stabilisierender Routinen und freundlicherer Umgang mit sich selbst\nAchtsamkeitstag: Ein längerer Übungszeitraum zur Vertiefung der Praxis\n\nVorerfahrung in Achtsamkeit\, Meditation oder Yoga sind nicht notwendig. \nZiel/Nutzen der MBSR-Bildungswoche \nEine MBSR-Intensivwoche bietet Ihnen die Möglichkeit\, abseits des beruflichen Alltags zentrale Kompetenzen für einen gesundheitsförderlichen\, achtsamen und klaren Umgang mit beruflichen Herausforderungen zu entwickeln. Der Fokus liegt dabei auf der praktischen Anwendung achtsamkeitsbasierter Methoden im Arbeitskontext – immer mit Blick auf Ihre individuelle berufliche Realität. \nIm Verlauf der Woche lernen Sie\, Stressauslöser und Stressverstärker im beruflichen Alltag frühzeitig zu erkennen und bewusster darauf zu reagieren. Auf dieser Grundlage entwickeln Sie Handlungsalternativen\, die Ihnen helfen\, herausfordernde Situationen konstruktiv zu gestalten. Gleichzeitig stärken Sie Ihre inneren Ressourcen und üben einen hilfreichen\, stabilisierenden Umgang mit schwierigen Gefühlen ein. Das Training fördert Ihre Selbstwahrnehmung\, Selbstregulation und Resilienz. Dadurch gewinnen Sie an innerer Ruhe und Klarheit und bleiben auch in Drucksituationen handlungsfähig. Viele Teilnehmende berichten im Anschluss von einer wertschätzenderen Haltung sich selbst und anderen gegenüber. \nDiese Entwicklungen tragen häufig zu einer erhöhten Arbeitszufriedenheit sowie zu einer spürbaren Verbesserung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens bei. \nIm Anschluss erhalten sie Audioanleitungen zu den grundlegenden MBSR-Übungen\, sowie ausführliche Seminarunterlagen\, um Ihre persönliche Praxis nach dem Bildungsurlaub weiterzuführen und nachhaltig zu vertiefen. \nMethoden \nEine Mischung verschiedenster Methoden wird in diesem Seminar verwendet: Impulsvorträge zur Wissensvermittlung\, Inquiery\, Reflexionsübungen (alleine\, in Kleingruppen oder im Plenum)\, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen (Body Scan\, Sitzmeditation\, Gehmeditation oder achtsame Körperwahrnehmung in Bewegung) sowie ein Achtsamkeitstag in Stille. \n\n\nAnerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg\, Hamburg\, Nordrhein-Westfalen\, Saarland \nAnerkennung möglich in: Berlin\, Brandenburg\, Bremen\, Hessen\, Niedersachsen\, Rheinland-Pfalz\, Sachsen-Anhalt\, Schleswig-Holstein\, Thüringen \n\n\n\nSeminarleiter:\n \nCatherine Hanek\nCatherine Hanek ist MBSR-Lehrerin und Wegbegleiterin für Menschen\, die sich nach mehr innerer Ruhe\, Klarheit und Verbundenheit in ihrem Leben sehnen.\nViele Jahre hat sie in verantwortungsvollen Positionen internationaler Unternehmen gearbeitet. Sie kennt die hohe Taktung moderner Arbeitswelten\, den Erfolgsdruck und die Momente\, in denen man sich selbst aus den Augen verlieren kann. Genau diese Erfahrungen haben ihr gezeigt\, was wirklich stärkt: bewusste Präsenz\, liebevolle Selbstfürsorge und die Fähigkeit\, auch in stürmischen Zeiten aus einer inneren Kraftquelle zu schöpfen.\nIn ihren Bildungsurlauben verbindet sie wissenschaftlich fundierte Achtsamkeitspraxis mit einer warmen\, klaren und authentischen Haltung. Sie öffnet Räume\, in denen Menschen zur Ruhe kommen\, neue Perspektiven gewinnen und wieder in Kontakt mit ihrer eigenen Lebendigkeit treten können. Räume\, in denen Wachstum entsteht. \n\nWeitere Informationen und Anmeldung\nSeminargebühr:  1.025€ \, Firma 1.225€ inkl. Ü/VP | Zuschläge auf Anfrage \nAnmeldung bei: Lohmarer Institut // +49 (0)2246-302999-10 // evinfo@lohmarer-institut.com
URL:https://sampurna-seminarhaus.de/event/bildungsurlaub-stressbewaeltigung-nach-jon-kabat-zinn-mit-catherine-hanek-2/
LOCATION:Seminarhaus Sampurna\, Am Tiergarten 1\, Schlangenbad-Bärstadt\, Hessen\, 65388\, Deutschland
CATEGORIES:Bildungsurlaub
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://sampurna-seminarhaus.de/wp-content/uploads/2024/10/Purna-e1728121088462.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20261111T190000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20261111T200000
DTSTAMP:20260418T142854
CREATED:20240606T211652Z
LAST-MODIFIED:20251215T103219Z
UID:10001122-1794423600-1794427200@sampurna-seminarhaus.de
SUMMARY:Kollektiv Meditation (wöchentlich) - Innerer Frieden & Balance
DESCRIPTION:Gemeinsame Meditationen verbinden uns auf energetische Weise & lassen jeden einzelnen noch tiefer in die innere Welt des Selbst gleiten. Durch die Verbindung während der Meditation fühlst du dich als Bestandteil des großen Ganzen. \nWir reden über Freundschaft und sagen\, dass wir ein sehr globales Verständnis füreinander haben und versuchen müssen\, einander zu helfen. Das funktioniert jedoch nicht\, weil der Mensch immer noch in einem Zustand ist\, in dem er nicht sehen kann\, dass er ein fester Bestandteil des Ganzen ist. (Sri Mataji London\, 6. Juli 1998) \nJeden Mittwoch von 19:00 Uhr – 20.00 Uhr meditieren wir gemeinsam & tauchen ein in die Stille. Außerdem lernst du mehr über deinen Energiekörper & wie du diesen richtig in Balance bringst. \n\nDeine Community vor Ort\n \nSarah\, Sven-Oliver und Caroline  \nIm Zustand des Yoga sind wir alle eins. \nWir möchten mit dir einen Beitrag für eine friedvollere Welt leisten\, indem wir dir zeigen\, wie du den Frieden in dir selbst herstellen kannst\, damit er sich auch im Außen zeigt. \n\nSeminaranmeldung & Preise \nDieser Meditationsabend ist kostenfrei. Solltest du einen energetischen Ausgleich geben wollen\, dann findest du vor Ort eine Spendenbox. \nAnmeldung unter: kontakt@nirmalayoga.de
URL:https://sampurna-seminarhaus.de/event/kollektiv-meditation-innerer-frieden-balance/2026-11-11/
LOCATION:Seminarhaus Sampurna\, Am Tiergarten 1\, Schlangenbad-Bärstadt\, Hessen\, 65388\, Deutschland
CATEGORIES:Event
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://sampurna-seminarhaus.de/wp-content/uploads/2024/06/NY-Seminar-Mail-Vorlagen-7.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR