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Im Gleichgewicht sein durch Pilates

25. November 2019 @ 12:00 - 30. November 2019 @ 13:00

Bilder Seminarraum PURNA

Stressabbau durch gezieltes Training von Körper und Geist

Die Pilates-Methode zielt auf ein ganzheitliches Körpertraining ab, das Haltungs-, Kraft- und Be­weg­lichkeitstraining mit Atem-, Kör­per­wahr­neh­mungs- und Entspannungsübun­gen ver­bindet.

In den vergangenen Jahren sind, verstärkt durch biomechanisch gesicherte Erkennt­nisse, die vielgestaltigen Aufgaben der eher feingliedrigen Muskeln, die direkt an der Wirbelsäule liegen, in den Blickpunkt geraten. Die gute Funktion dieser tief liegenden, spinalen Muskula­tur ist ent­scheidend für die Bewegungssteuerung und Stabilisation der Wirbelsäule und damit eine der Grundlagen für eine gesunde, aufrechte Körperhaltung. Das Pilates-Training stärkt eben diese Muskelgruppen und bewirkt eine aktive Kontrolle von Haltung und Bewegung in Begleitung einer bewussten Atmung.

Das Seminar richtet sich an Teilnehmer/innen aus gesundheits­för­dern­den, päda­gogischen, thera­peut­isch­en, sozialen, medizi­nischen und beratenden Berufen und aus anderen Berufs­­gruppen, die die Seminarinhalte für ihre berufliche Tätigkeit benötigen. Es kann jedoch auch unabhängig davon gebucht werden. Leicht erlernbare Wahrnehmungsübungen, die auch am Arbeitsplatz einsetz­bar sind, bilden den Einstieg. Darauf aufbauend erarbeiten wir gemeinsam ein Trainingspro­gramm, das sich leicht in den beruflichen Alltag integrieren lässt.

Seminarinhalte:

  • Die Pilates-Bewegungsprinzipien
  • Pilates-Anatomie: die wichtigsten Muskel­gruppen anschaulich gemacht
  • Ideokinese: Wie die Kraft der Vorstellung neuromuskuläre Muster von Haltung und Be­we­gung umgestaltet
  • Beckenboden-Power für mehr Vitalität und Tatkraft im Alltag
  • Einfache Pilates-Übungen, die sich in den Arbeitsalltag integrieren lassen
  • Pilates für den Rücken, inklusive Ernährungs­empfehlungen
  • Pilates-Programm für zuhause

Seminarziele:

  • Vermittlung, Anleitung und Reflexion der Seminarinhalte zur Weitergabe (empfohlen insbe­sondere für Arbeitnehmer/innen aus ge­sund­­heits­­fördernden, pädagogischen, thera­peu­­tisch­en, sozi­alen, medizinischen, beratenden Berufen und für Arbeit­nehmer/innen in leitender Position zur Weiter­gabe an ihre Mit­arbeiter/innen)
  • Gewährleistung des Transfers in konkrete Ar­beits­­­situationen
  • Im Einzelnen: Überblick über die Methode, Einordnung in gesellschaftliche Zusammen­hänge, Erlernen der Pilates-Bewe­gungs­­­prin­zipi­en, aktive Vorsorge zum Erhalt der Leistungs­fähigkeit, Schulung des Körper­be­wusstseins und der Kör­per­beherr­schung, Förderung von Kraft und Flexi­bilität, Ver­bes­se­rung der Haltung, Harmonischer Muskel­aufbau, geschmeidige Be­weglichkeit, Ent­spann­ung, Erweiterung der physio-mentalen Lern­fähig­keit für einen leich­teren Umgang mit He­raus­­­forderungen

 


Teilnehmerinfo

Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Berlin, Hessen, Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen, Saarland, Schleswig-Holstein

Anerkennung möglich in: Brandenburg, Bremen, Hamburg, Mecklenburg-Vorpommern, Rheinland-Pfalz, Sachsen-Anhalt

 


Preise

Preise für das Seminar, Übernachtung und Verpflegung:

Preis: 725,00 € inkl. Ü/VP, Zuschläge auf Anfrage

Preis (Firma): 795,00 € inkl. Ü/VP, Zuschläge auf Anfrage

 


 

 

 


Seminarleitung

Stephanie Kissing

Stephanie Kissing ist Diplom Oecotrophologin, Systemischer Coach (dvct) und von Polestar zertifizierte Pilates-Trainerin für Matte, Reformer und Studio. Neben ihrer Aufgabe als Fachbereichsleiterin für das LIW im Bereich Persönlichkeit und Beruf, arbeitet sie seit vielen Jahren als selbstständige Trainerin, Beraterin und Referentin in der Erwachsenenbildung. Veröffentlichungen in Printmedien, Funk und Fernsehen ergänzen ihr Tätigkeitsfeld.

 


 

 

 


 

 

Details

Beginn:
25. November 2019 @ 12:00
Ende:
30. November 2019 @ 13:00
Veranstaltungskategorie:
Veranstaltung-Tags:
,
Website:
https://www.liw-ev.de/detailev/&event=42011

Veranstaltungsort

Seminarhaus Sampurna
Am Tiergarten 1
Schlangenbad-Bärstadt, Hessen 65388 Deutschland
+ Google Karte

Details

Beginn:
25. November 2019 @ 12:00
Ende:
30. November 2019 @ 13:00
Veranstaltungskategorie:
Veranstaltung-Tags:
,
Website:
https://www.liw-ev.de/detailev/&event=42011

Veranstaltungsort

Seminarhaus Sampurna
Am Tiergarten 1
Schlangenbad-Bärstadt, Hessen 65388 Deutschland
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